Milyen a jó szájhigiéné?
A jó szájhigiéné eredménye az egészséges kinézetű és kellemetlen szagtól mentes száj. Ez a következőket jelenti:
- A fogak tiszták és elszíneződéstől mentesek.
- Az íny egészséges rózsaszín, fogmosáskor vagy fogselyem használatakor nem fáj vagy nem vérzik.
- A kellemetlen lehelet nem jelent állandó problémát.
Ha ínye fogmosás közben vagy fogselyem használatakor fáj vagy vérzik, illetve ha állandó rossz lehelettel küzd, forduljon fogorvosához. E tünetek bármelyike problémát jelezhet.
Fogorvosa vagy száhigiénikusa segíthet a helyes szájhigiénés gyakorlatok elsajátításában és felhívhatják a figyelmét a száj azon területeire, amelyekre fogmosáskor vagy a fogselyem használatakor különös figyelmet kell fordítania.
Hogyan tartható fenn a jó szájhigiéné?
A jó szájhigiéné fenntartása az egyik legfontosabb dolog, amit fogai és ínye egészségéért tehet. Az egészséges fogak a jó megjelenés és közérzet mellett az evés és a beszéd szabadságát is biztosítják. A szájápolás az egészség fontos alkotóeleme.
A napi szájápolás, amelynek része a helyes fogmosás és fogselyem-használat is, segít a problémák kialakulásának megakadályozásában, miközben jóval kevésbé fájdalmas, költséges és fárasztó, mint az előrehaladott szájbetegségek kezelése.
A rendszeres fogorvosi ellenőrzések között egyszerű szabályok betartásával jelentősen csökkenthető a fogszuvasodás, ínybetegség és egyéb fogbetegségek kialakulásának kockázata. Ilyenek például a következők:
- Alapos fogmosás naponta kétszer, és napi egyszeri fogselyem-használat.
- Kiegyensúlyozott étrend, valamint az étkezések közötti nassolások visszafogása.
- Fluoridokat tartalmazó fogápolási termékek (például fogkrém) használata.
- Fluorid tartalmú szájvízzel való öblögetés, ha a fogorvos ezt javasolja.
- Fluorid szegény területen élő 12 év alatti gyermekek számára fluorid tartalmú víz fogyasztása, vagy fluorid tartalmú gyógyszerek szedése.
| Helyes fogmosási technika | ||
 |
 |
 |
Döntse a fogkefét 45°-os szögben az ínyszélnek, és húzza vagy gördítse az ínytől távolodva. |
Kíméletesen mossa meg minden egyes fog külső, belső és rágófelszínét rövid előre-hátra haladó mozdulatokkal. |
Kíméletesen mossa meg a nyelvét is, hogy eltávolítsa róla a baktériumokat, és ezáltal is frissebbé tegye leheletét. |
| Helyes fogselyem-használat | ||
 |
 |
 |
Használjon kb. 45 cm hosszúságú fogselymet, és egyszerre kb. 3–5 cm-nyi résszel végezze a tisztítást. |
Gondosan kövesse a fogak ívét. |
Tisztítsa meg fogait az íny vonala alatt is, de óvatosan, hogy a fogselyem szálát ne húzza rá az ínyre. |
Kapcsolódó cikkek
Kapcsolódó videók
A fogselymezés helyes technikája
Kapcsolódó útmutatók
Fogmosási útmutató
Kapcsolódó termékek
